SOLUCIONES DE OFICINA ergonomía con el PC

Ejercicio 1

Este ejercicio fortalecerá la espalda y los brazos además de relajar las manos.

Sitúese de pie, con los pies juntos y la espalda erguida, los brazos hacia abajo con los codos flexionados en ángulo recto hacia delante, cierre los puños y ábralos acompañando este ultimo paso de un ligero vaivén de los codos a delante y atrás