SOLUCIONES DE OFICINA ergonomía con el PC

Ejercicio 2

Este ejercicio fortalecerá las rodillas, fundamentales a la hora de repartir el peso del cuerpo cuando estamos sentados. La posición correcta requiere tener apoyados los pies correctamente y descargar en las piernas parte del peso del cuerpo.

El ejercicio consistirá en flexionar ligeramente las rodillas (no es tan necesario bajar mucho como hacer un buen número de repeticiones), con la espalda recta y las manos en los riñones. Hacer rotaciones hacia la derecha y luego hacia la izquierda.